Top 7 Lebensmittel fr besseren Schlaf - mit allen wichtigen Nhrstoffen

Das Internet ist voller Schlafroutinen und Ernährungstipps, die einen erholsamen Schlaf versprechen. Doch welche Lebensmittel sind tatsächlich hilfreich und sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen? Schlafprobleme betreffen viele Menschen, allein in Deutschland leiden sechs Millionen unter chronischen Schlafstörungen. Diese können durch verschiedene Faktoren wie Alltagsstress, bestimmte Medikamente oder Schichtarbeit verursacht werden. Ein erholsamer Schlaf ist jedoch essenziell für die Gesundheit. Wussten Sie, dass auch die Ernährung eine wichtige Rolle für die Schlafqualität spielt? In diesem Video erfahren Sie, welche sieben Lebensmittel Ihren Schlaf unterstützen können. 00:00 | Schlafprobleme betreffen viele Menschen 01:49 | Probieren Sie es mal mit der Sauerkirsche 04:27 | In einem Ei steckt viel Gutes 06:27 | Nicht nur bei Erkältung Tee trinken 06:27 | Schlaf verbessern mit Kichererbsen 10:10 | Banane, ein “A