Guest
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ОЧЕНЬ ПРОСТО - 1 | ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО Этим видео я открываю новую серию “Йога для начинающих. Очень просто“, специально для тех, кто хочет, но не уверен, не знает с чего начать. Так вот, начнём с простого, проработаем всё тело от стоп и до макушки, при этом все асаны мы будем выполнять в положении лёжа. Последовательность несложнаяя, но при внимательном выполнении вы обязательно извлечете огромную пользу - тело начнет наполняться силой, станет более послушным, вы научитесь лучше чувствовать своё тело и его понимать. Выполняйте упражнения по мере сил, не надо слишком стараться. Помните - тише едешь, дальше будешь. ОБЯЗАТЕЛЬНО на протяжении всей практики сохраняйте спрокойное дыхание. Если дыхание сбивается, значит вы слишком напрягаетесь. Пусть ровное дыхание будет вашим ориентиром. В конце урока - шавасана. Это состояние расслабления, покоя. Состояние это целебно, в нём восстанавливается быланс всех систем организма, а душа испытывает умиротворение. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, делитесь с друзьями!:)))
