Guest
Вышла вторая практика из серии уроков по освоению и развитию Пинча Маюрасаны (стойки на предплечьях). Желательно практиковать последовательно, если проходите первый раз данные практики. Урок доступен по подписке йога-клуб: Первый урок: Для занятия потребуется 3-4 блока, стена или стул. Но можно практиковать без оборудования. Включает в себя подготовку к puppy press up (через отведение бедра и сгибания корпуса). Выход в Пинчу из Ширшасаны (отжать себя от пола, подняв голову от пола). Отдельным постом опубликовала массаж и расслабление шеи: Мягкая практика массажа для вытяжения и расслабления мышц шеи, особенно трапеций. Подходит для ежедневной практики Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
