Медитация ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ. Короткая, приятная и в тоже время очень эффективная.

Эта медитация настоящее сокровище, которая должна быть доступно каждому. ✅Поза с прямой спиной, можно сидеть на стуле, опустив стопы в пол. ✅Взгляд на руки через почти закрытые глаза ✅Вдох через нос максимально глубокий ✅Выдох через поджатые губы медленно выплевываем воздух ✅На выдохе представляем, что мы выплёвываем все те негативные мысли, что нас беспокоят 11 минут