Боди-балет

#Давайзнакомитьсяпоближе БОДИ-БАЛЕТ: между танцем и фитнесом В начале 2000х годов Ли Сараго, американский хореограф, совместив техники классической хореографии, йоги и пилатеса, стала создательницей такого направления как Боди-балет. Что же такое Боди-балет? Это силовая тренировка с элементами балета, йоги и пилатеса. С помощью Боди-балета вы сможете проработать даже те группы мышц, о которых даже и не знали☝️ Из чего состоит тренировка по боди-балету? - Небольшая разминка тела Нужно разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм. - Свободные упражнения вне станка Это адаптированные па или плие. Как правило, они выполняются в несколько более активном темпе, нежели в рамках классического балета и под современную музыку. Это помогает сбросить лишние килограммы и сделать тренировку более полезной с точки зрения аэробной нагрузки. - Комплекс упражнений из пилатеса Эта часть тренировки призвана укрепить мышцы корпуса и пресса, мышцы спины. Благодаря пилатесу вам будет проще держать осанку, вы становитесь более гибкими, а мышцы приобретают желаемый тонус. - Стретчинг Упражнения на растяжку являются одним из главных элементов тренировки. Они чередуются с другими упражнениями и проводятся, когда мышцы уже достаточно разогреты. Один из главных факторов: занятия не имеют никаких ограничений и подходят абсолютно всем! Приятным бонусом после регулярных занятий будет: ровная осанка, идеальная фигура без «перекаченных» мышц и, конечно же, море впечатления от атмосферы в нашей студии. Ещё не были на занятии по боди-балету? Ставьте ➕ и мы вас запишем на пробное занятие