Guest
ХОТИТЕ ПОДАРОК? А ТРИ? Которые помогут вам на пути поиска себя, справления ошибок и осознания шагов для вашего роста и качества жизни. 🙌ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЮ ЗАКРЫТУЮ Telegram ГРУППУ, где вас ожидают 3 подарка: 1. Марафон Благодарности (5 уроков) 2. Марафон Хоопонопоно (5 уроков) 3. Моя книга “Мудрые сказки для взрослых и детей“ еще интересные истории, которых нет нигде в моих социальных сетях... ПРИГЛАШЕНИЕ ПО ССЫЛКЕ: Q6rzuEbrwgZkMmNi Q6rzuEbrwgZkMmNi Q6rzuEbrwgZkMmNi 📲МОЙ ПРЯМОЙ КОНТАКТ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ В TELEGRAM: 380971859772 ▪️Instagram: ▪️Facebook: 😇ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРОИЗВЕСТИ ЭНЕРГООБМЕН И ОТБЛАГОДАРИТЬ (за полезную информацию, можете это сделать по реквизитам ниже:👇 Privatbank: 5363542019578260 PayPal: ilcisinvlvdimir@ 🟢ЕСЛИ ХОТИТЕ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО НА ЧИСТКУ - ПИШИТЕ 📲МОЙ ПРЯМОЙ КОНТАКТ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ В TELEGRAM: 380971859772 Многие из нас испытывают трудности, когда речь заходит о выражении отказа или границ. Возможно, вы часто соглашаетесь с просьбами других людей, даже если это не соответствует вашим желаниям или интересам. Однако, отказываясь от себя в пользу других, мы подрываем свою эмоциональную и психологическую стабильность. Постепенно накапливающееся недовольство и разочарование могут привести к потере самоуважения и нежеланию продолжать такой образ жизни. Основная проблема заключается в том, что многие из нас опасаются отказывать другим, боясь негативной реакции, конфликта или потери любви и признания. Однако, важно осознать, что говорить “нет“ является не только правом, но и неотъемлемой частью здоровых взаимоотношений. Поэтому, чтобы научиться говорить “нет“ с уверенностью и одновременно развить любовь к себе, я предлагаю следующие шаги: Шаг 1: Познакомьтесь со своими потребностями и границами. Отведите время для саморефлексии и задумайтесь, что вам действительно важно. Определите свои границы и узнайте, где вы хотите сделать уступки, а где нет. Шаг 2: Практикуйте уверенное и ясное выражение своего мнения. Постепенно научитесь формулировать свои отказы таким образом, чтобы они были четкими и вежливыми. Используйте утверждения “Я“ и объясняйте свои решения. Шаг 3: Разработайте стратегии для справления с возможными реакциями окружающих. Предусмотрите, что люди могут быть разочарованы или обидеться на ваш отказ. Придумайте, как вы будете обращаться с этими эмоциями, чтобы не поддаваться чувству вины или сомнениям в своих действиях. Шаг 4: Учитеся любить себя. Отказывая другим, вы выражаете заботу о своих потребностях и благополучии. Практикуйте самоуважение, уделяйте время самому себе и развивайте положительное отношение к себе. Шаг 5: Не бойтесь обратиться за поддержкой. Если вам сложно справиться с процессом учения говорить “нет“ и любить себя, обратитесь к профессиональному психологу или присоединитесь к группе поддержки. Вам помогут разработать индивидуальные стратегии и дадут необходимую поддержку. Помните, что учиться говорить “нет“ и любить себя — это процесс, требующий времени и терпения. Самосознание, уверенность и забота о своем благополучии помогут вам строить более здоровые и удовлетворительные отношения с окружающими и с собой. Развивайте эти навыки шаг за шагом и не забывайте, что ваше собственное счастье и самовыражение имеют огромное значение.
