Guest
Базовый закон правильной программы тренировок. В нашем теле одни мышцы выполняют функцию противоположную другим. Они называются антагонистами. Это, например, спина и грудные. Бицепсы и трицепсы. Разгибатели позвоночника и пресс, и так далее. И вот если вы сделаете акцент, скажем, на грудь и пресс, но не дадите достаточной нагрузки спинке и разгибателям, то у вас очень скоро начнутся проблемы с осанкой, симметрией тела и станет появляться боль в пояснице. Чтобы таких проблем у вас не было, важно равномерно нагружать мышцы антагонисты в своих тренировках. Это базовый закон баланса программы. А узнать больше и получить для себя уже сбалансированную программу вы можете в полном видео.
