Guest
Ценности - ваш компас, который не даст вам заблудиться, даст понять вам, где ваши цели, а где чужие. Ценности - это опора вашей личности, основа положительной и стабильной самооценки. Как и выявлять у себя, рассказываю в этом ролике. Финансовую поддержку канала можно осуществить по реквизитам: Сбер 2202201925625929 Тинькофф 5536914061090456 Bitcoin: bc1qsq30npry0r54t07usdckx3t5n7dk59azah390u Ethereum: 0x365C8290D7092D065F37EFae77f30ceeC1738073 USDT (TRC20): TBGvfx7Q4LpCzPBF8iTJzEbK47sKRre4Xw Канал в Телеграм Личная страница Вконтакте Задание из курса “Сам себе психолог“: Выберете значимые для вас сферы жизни. Запишите их. Подумайте, какие ценности вы хотите реализовывать в каждой сфере. Запишите их, распределяя по сферам. Для тех, кому сложно сформулировать свои ценности Расс Хэррис, ACT-терапевт и автор книги Ловушка счастья подготовил на этот случай список ценностей. 1. Быть принимающим себя и других: принимать себя, других, жизнь и так далее. 2. Быть искателем приключений: активно искать, создавать, исследовать новые впечатления. 3. Быть настойчивым: уважительно отстаивать свои права и открыто заявлять о своих желаниях. 4. Быть настоящим: быть подлинным и настоящим; быть таким, какой я есть. 5. Быть заботливым к себе и окружающим: заботиться о себе, окружающих, природе и так далее. 6. Быть сострадательным: быть теплым и добрым к себе и окружающим в моменты боли. 7. Быть включенным: полностью погружаться в деятельность, какой бы она ни была; быть с человеком во время общения. 8. Быть щедрым: вкладываться, помогать, отдавать, делиться, делать положительный вклад. 9. Быть сотрудничающим: сотрудничать и работать вместе с другими. 10. Быть смелым: продолжать действовать в контексте страха, опасности или сложности. 11. Быть творческим: создавать или изобретать. 12. Быть любопытным: исследовать и открывать; быть любознательным и открытым новому. 13. Быть вдохновляющим: вдохновлять и поощрять поведение, которое я ценю в себе и окружающих. 14. Быть азартным: искать, создавать и участвовать в активностях, которые я нахожу волнующими или будоражащими. 15. Быть справедливым и непредвзятым: быть справедливым и непредвзятым к себе и окружающим. 16. Быть заботящимся о здоровье: поддерживать и улучшать свое состояние; следить за физическим и психологическим здоровьем. 17. Быть гибким: подстраиваться и адаптироваться под меняющиеся обстоятельства. 18. Быть свободным и независимым: выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично. 19. Быть дружелюбным: быть дружелюбным, приятным в общении и отзывчивым. 20. Быть прощающим: прощать себя и окружающих. 21. Быть веселым: любить веселье; искать, создавать и присоединяться к наполненным весельем активностям. 22. Быть благодарным: благодарить себя и окружающих; быть признательным. 23. Быть честным: быть честным и искренним с собой и окружающими. 24. Быть трудолюбивым: быть усердным, прилежным и целеустремленным. 25. Быть открытым: раскрывать, показывать и делиться собой, в эмоциональном и физическом плане. 26. Быть добрым: быть заботливым и внимательным к себе и окружающим. 27. Быть любящим: проявлять любовь или симпатию к себе и окружающим. 28. Быть осознанным: осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас. 29. Быть организованным: поддерживать порядок. 30. Быть упорным: сохранять решительность перед проблемами и сложностями. 31. Быть уважительным: относиться к себе и окружающим с заботой и положительным настроем. 32. Быть ответственным: нести ответственность и отвечать за свои поступки. 33. Быть осторожным: обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих. 34. Быть чувственным: создавать телесные удовольствия, исследовать их и наслаждаться ими. 35. Быть сексуально раскрепощенным: исследовать и выражать свою сексуальность. 36. Быть стремящимся к мастерству: непрерывно практиковаться и улучшать навыки; полностью отдаваться мастерству. 37. Быть поддерживающим: быть доступным для себя и окружающих, готовым помочь и поддержать. 38. Быть надежным: быть лояльным, приверженным и надежным.
