Guest
Наше колено образовано 3 костями. И наш тазобедренный сустав, как мы знаем, это бедренная кость. А снизу - большеберцовая кость, которая относится к голеностопному суставу. И кости, из которых состоит коленный сустав - это те же самые две кости снизу и сверху, соединенные вместе. И уже исходя из этой простой информации очевидно, что между коленом, голеностопом и ТБС суставом у нас особенно большая связь. Поэтому, чтобы колено чувствовало себя стабильно - нам нужно оптимизировать положение всей ноги. И если суставы ног перегружены по-какой то причине, то не стоит удивляться появлению таких проблем, как синдром «илиотибиального тракта», когда из-за дисбаланса мышц эта плотная ткань теряет возможность к скольжению по отношению к другим тканям. Отсутствие движение надколенника перегружает суставной хрящ и получается нагрузка, которая не соответствует восстановительным способностям организма. Главный вывод: здоровье этого сустава напрямую зависит от функциональности регионов выше и ниже! Коленный сустав имеет тенденцию компенсировать недостаточную мобильность туловища и избыточно поглощать движение, получая стресс. Часто мне пишут: «Когда можно двигать колено - если оно болит?» Друзья, пока вы ждете пока можно двигать колено - тратится большое время. У вас растет дисфункция, вы начинате прихрамывать и эта привычка закреполяется, даже когда боль пройдет. И пора двигаться! И работа с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - это реабилитация коленного сустава. P.S. На моем YouTube канале вы найдете прекрасные уроки для реабилитации коленного сустава. Введите в поиск «Пенкин Егор - колено». А кто хочет стабильно и разнообразно тренироваться, я вас приглашаю на занятия моей программы «Здоровое будущее!», которую мы начинаем в понедельник 29 июля. Где через улучшение силы и баланса мышц вокруг таза и ТБС, мы снимаем избыточное напряжение с поясницы, сбалансируем полжение и работу коленного сустава и дадим больше стабильности стопам. Плюс можно разбить платеж на 4 равные части без переплаты. При чем при любой покупке. Сейчас скидка последние дни. Регистрация на сайте или по ссылке в шапке профиля :) #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвколене #больвспине
