Dolor de rodilla al bajar escaleras Ejercicios y masaje para solucionarlo

¿Te duele la rodilla al bajar las escaleras? hoy quiero proponerte todo un abanico de técnicas para aliviar el dolor y fortalecer tu rodilla para que poco a poco consigas eliminar completamente las molestias. Voy a enseñarte aplicar un sencillo pero efectivo masaje con una simple cuchara alrededor de tu rodilla para aliviar el dolor, y a trabajar la rodilla de forma analítica en descarga para que poco a poco sea capaz de bajar las escaleras sin apenas dolor 👇 MÁS EJERCICIOS PARA LA RODILLA 👇 El mejor ejercicio para la artrosis de rodilla 👉 ¿Dolor al bajar escaleras? prueba esto 👉 7 ejercicios al despertar si tienes desgaste de rodillas 👉 La mejor rutina de 30 minutos para la artrosis de rodilla 👉 Ejercicios para tratar y evitar la artrosis de rodilla 👉 Como