Guest
Самый полезный завтрак всего за 10 минут. Рецепт полезного завтрака ⚡️ Скачивайте бесплатный планировщик задач ЛидерТаск по ссылке: 💁♂️ Сегодня я поделюсь с вами простым и очень вкусным рецептом полезного завтрака, который можно приготовить всего за 10 минут, он дает мне заряд бодрости и энергии на весь день! Я знаю, что многие не любят кушать утром и не чувствуют голода после сна. Но я нашел несколько полезных советов и хитростей, которые помогли мне изменить ситуацию и начать правильно питаться по утрам. Во-первых, я перестал есть на ночь и как минимум за 2 часа до сна. Это очень важно, чтобы проснуться утром с легким чувством голода. Во-вторых, я стал вечерами делать небольшую зарядку и больше гулять. Физическая активность перед сном тоже стимулирует аппетит по утрам. Помимо этого, я начал готовить себе вкусные и полезные завтраки, используя простые и доступные продукты. Каши, фрукты, овощи, орехи - отличные ингредиенты для быстрого и полезного завтрака. Я составил целую подборку рецептов, которые можно приготовить за 10-15 минут. Теперь каждое утро у меня на столе стоит еда, который дает мне силы и энергию на весь день! Я включаю конфорку, кипячу немного воды и выливаю в нее 250 мл молока. Пока молоко нагревается, я успеваю сделать небольшую зарядку из 100 отжиманий. Когда молоко закипит, я засыпаю в него 45 г овсяной каши и слегка убавляю огонь. Овсяная каша - очень полезная основа для быстрого завтрака. Чтобы сделать кашу еще вкуснее и полезнее, я добавляю ассорти из сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. Также можно добавить любые орехи, например грецкие или миндаль. А для хруста и дополнительного вкуса - любимые мюсли. И конечно, для дополнительной сытости и энергии я добавляю спелый банан! Друзья, готовка еды занимает всего 10 минут. При этом она получается очень сытной, вкусной и полезной. Попробуйте приготовить ее, а я буду рад услышать ваши впечатления в комментариях. Полезный завтрак - основа правильного питания и хорошего самочувствия на весь день. Существует множество разнообразных рецептов, чтобы вы могли каждый день готовить вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Один из самых полезных вариантов - каша. Другой хороший вариант - приготовить яичницу или омлет, это простой и быстрый рецепт завтрака. В яичницу можно добавить различные овощи, зелень, сыр - получится очень сытный и полезный завтрак для здоровья. Запеченное яблоко с корицей - еще один пример простого, но вкусного завтрака, который можно приготовить очень быстро. Блины станут отличным вариантом дешевого и вкусного завтрака для всей семьи, их можно приготовить в выходные и радоваться всю неделю. Кроме того, существует множество рецептов простых завтраков для похудения - например, творожные запеканки с фруктами или омлеты с овощами. 📌 ТАЙМ-КОДЫ 📌 00:00 ► Вступление 00:21 ► Приготовление каши 00:40 ► Как хотеть кушать утром? ▶ ▶ ▶ СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ: Как похудеть на 10 кг за 1 месяц: Зачем вам нужен ЛидерТаск: Мы в соцсетях: 🔥 Ютуб: @leadertask/featured 🔥 Телеграм: 🎥 Ссылка на это видео: 🧠 Подписывайтесь на нашу группу ВК: #пп #лидертаск
