Идеальное питание по аюрведе, питание по дошам, как подобрать диету

1️⃣ Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 2️⃣ Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье 3️⃣ Подайте заявку в предварительный список на Фундамент Здоровья - нашу главную оздоровительную программу 🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 🎁 ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Телеграм kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Vk ► Dzen ► Рутуб ► Instagram / ► Тик-ток / Наш сайт с полезными статьями по аюрведе ► , переходи и читай! #школаАюрведы #аюрведа 00:00:00 Введение • Роман Лихачев, натуропат и аюрведист, рассказывает о том, как подобрать диету, учитывающую индивидуальные особенности. • В интернете много информации о правильном питании, но часто это связано с подсчетом калорий и макронутриентов. • Вопрос: можно ли питаться здоровым образом без постоянного подсчета и использования приложений? 00:01:18 Первый шаг - простые правила питания • Принять и внедрить простые правила питания, предложенные Аюрведой. • Не переедать, особенно на ночь, и делать ужин легким. • Важно соблюдать режим питания: завтрак, обед, ужин в одно и то же время. 00:02:36 Второй шаг - понимание своей природы • Понять свою природу здоровья, называемую “душа-конституция“ в Аюрведе. • У каждого человека своя природа: вата, питта или капха. • Вата-доши нуждаются в питательной, но легкоусвояемой пище, с умеренным количеством специй. • Питта-доши могут есть больше, но избегать острого. • Капха-доши должны избегать переедания на ночь и соблюдать баланс в питании. 00:04:52 Третий шаг - научиться слышать себя • Пройти бесплатную диагностику для начала пути к здоровью. • Научиться различать внутренний голос капризного ребенка и настоящий голос тела. • Капризный ребенок хочет сладкого, острого, соленого, а настоящий голос тела говорит о разных вещах: суп, горчащее, меньше еды. • Практика Аюрведы поможет научиться различать эти голоса. 00:06:48 Заключение • Пройти бесплатную диагностику и оставить комментарий о видео. • Призыв подписаться на канал и поставить лайк для поддержки канала. Идеальное питание по аюрведе, питание по дошам, как подобрать диету