Guest
❤️ “ПОЛЕЗНО ли САЛО?“ - частый вопрос на приеме от пациентов с диабетом и ожирением. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉О сале и его свойствах мы и поговорим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐷Раньше сало использовалось не только в кулинарии, но и в медицине, добавлялось в косметические средства, сало служило защитой для кожи в холодное время года, из сала изготавливали свечи, смазочные материалы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр соленого свиного сала. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Калорийность - 816 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 90 гр, вода - 5 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав сала: витамины Е, РР, калий, натрий, хлор, фосфор, железо, йод, медь. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства сала. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Содержит ПОЛЕЗНЫЕ мононенасыщенные ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (арахидоновую, олеиновую и др.), которые благотворно влияют на уровень холестерина крови, состояние сосудов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Животные жиры необходимы для СИНТЕЗа ПОЛОВЫХ гормонов, ГОРМОНОВ НАДПОЧЕЧНИКОВ, ВИТАМИНа D; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает УСВОЕНИЕ ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ: А, Д, Е, что в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей и зрения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает работу ИММУННОЙ СИСТЕМЫ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Положительно влияет на работу головного мозга и НЕРВНУЮ СИСТЕМУ в целом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Суточная норма потребления сала для людей зависит от суточного калоража и распределения КБЖУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸При снижении веса и соблюдении классической диеты с невысоким содержанием жиров сало употребляем в небольших количествах: 20 -40 гр пару раз в неделю; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Для пациентов с нормальным весом, холестерином и регулярными физическими нагрузками 40-60 гр пару раз в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸При соблюдении низкоуглеводных диет с высоким содержанием жиров КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Главное, Помним, что нам необходимы НЕ ТОЛЬКО ЖИВОТНЫЕ, а ещё и КАЧЕСТВЕННЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ 🥑 и РЫБИЙ ЖИР🐟. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Лучше всего заготавливать сало самим, так Вы сможете контролировать количество соли и специй. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Употреблять сало полезнее вместе с большим количеством зелени и овощей🥗. Что касается хлеба, то сало едим с черным хлебом либо злаковыми хлебцами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы любите сало? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
