ОФП для мамы и малыша от Анастасии Капачинскои

Рождение ребенка – не повод прекращать тренировки. Заслуженный мастер спорта по легкой атлетике, двукратный серебряный призер Олимпийских игр, чемпионка мира и тренер школы правильного бега I LOVE RUNNING Анастасия Капачинская показывает простой комплекс упражнений, который вы можете делать вместе с малышом. Хотите узнать больше о здоровье и правильном занятии спортом, заходите на: Упражнения: 0:36 Перекаты в ходьбе (упражнение на укрепление голеностопа) 1:09 Перекаты на месте (упражнение на укрепление связок стопы) 1:20 Подъемы малыша (упражнение на укрепление мышц рук) 2:07 Скручивание туловища (упражнение на укреплениена косых мышц живота) 2:36 Наклоны (укрепление мышц спины) 2:55 Приседы (укрепление ягодичных мышц и спины) 3:22 Закидывание голени (укрепление мышц задней поверхности бедра) 3:49 Подскоки (укрепление на укрепление связок голеностопа) 4:13 Упражнения на пресс (укрепление мышц брюшного пресса) 5:46 Упражнения на пресс (укрепление боковых мышц брюшного пресса)