Специальные тренировки для трейлраннинга

Представляем наш новый проект - «Школа трейлраннинга Спорт-Марафон»! Мы расскажем все, что нужно знать начинающим бегунам и опытным спортсменам.. Смотрите, бегайте, любите горы, не забывайте о правильном восстановлении и делитесь полезной информацией с друзьями! Техника бега — то, что позволяет нам бежать долго, красиво и, это очень важно, без травм. Третья серия проекта посвящена специальным беговым упражнениям (СБУ), которые помогают сформировать правильную и безопасную технику бега. СБУ укрепляют мышцы, работающие во время бега, улучшают координацию движений, формируют правильную частоту шагов, устанавливают правильное положение тела, рук и ног. Рассказываем о том, какие СБУ использовать в тренировках, как вписать их в свой тренировочный план и сколько подходов необходимо выполнять для достижения желаемого эффекта. Спикеры: Антон Жилин - менеджер бегового направления «Спорт-Марафон» Александр Элконин - тренер бегового клуба «Спорт-Марафон» Мария Назарова - тренер бег