Тренировки по четвергам

Две группы подряд? Легко! Стартуем с начинающими. Сегодня в программе силовая для верха тела (руки, плечи, грудь, спина и пресс). Работаем с гантелями и собственным весом. Чередуем кардио и силу, чтобы запустить жиросжигающие процессы и загрузить мышцы по полной. Через час приходят продолжающие. Мы ставим степы и начинаем летать. Разучиваем четыре новые связки. Нашагиваем 6500 шагов. Ставим на репит любимый трек и танцуем от души, для себя. Все, можно поменять ноги на новые, не уставшие - и идти отдыхать домой. Мы славно потрудились!