Guest
Стоячая работа; недостаточная или наоборот чрезмерная физическая нагрузка; тяжести (сумки, дети, штанги); нервные стрессы, которые провоцируют спазмы мышц стопы; неправильная обувь (каблуки, узкие носы). ⠀ Все это ограничивает естественное движение суставов, ведёт к растяжению связок и деформации стоп. Конечно же, эта схема имеет и обратный ход - на состояние стопы так же может влиять состояние позвоночника, как и наоборот. ⠀ Поэтому вопрос что «первичней» - это риторическая история про яйцо и курицу. Заниматься спиной и стопами всегда нужно только в комплексе! Валик, контроль осанки и свободные, расслабленные, гибкие ступни, без хрустов, боли и дискомфорта. Заниматься стопами проще простого. ⠀ ✔Ходим как можно чаще босиком. В идеале - трава, песок, галька. ✔Ванночки и самомассаж стоп - это должно стать таким же обязательным ритуалом как чистка зубов. ✔Гимнастика: вращаем стопами; сгибаем и расшибаем пальцы ног; ходим поочерёдно на носочках, на пятках, на внутреннем и внешнем крае стопы. ✔Заведите себе в ванной теннисный мячик и приучайте себя катать его стопой пока чистите зубы, делаете маски, вьёте локоны и пр. Берегите свои ноги и приучайте к этому своих детей! Наши стопы за всю жизнь поделывают такое количество шагов, которых хватит чтобы 4-5 раз обогнуть весь земной шар. Они заслуживают самой чуткой заботы!
