КАК ЕСТЬ МНОГО И ХУДЕТЬ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКОСЕКРЕТЫ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ЕСТЬ МНОГО И ХУДЕТЬ❓-частый вопрос на приеме. Многие пациенты, садясь на диету, 👉РЕЗКО УМЕНЬШАЮТ ПОРЦИИ, в итоге мы получаем 🔴ЗАПОРЫ, 🔴ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, 🔴НАРУШЕНИЕ ЖЕЛЧЕОТТОКА, 🔴УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ, 🔴ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И БЕЛКА, 🔴УХУДШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ, 🔴СРЫВЫ. Для того, чтобы ❗️ИЗБЕЖАТЬ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ «прелестей», нам важно 👉ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ при снижении веса. 👩⚕️Каким же образом мы можем СЫТНО ЕСТЬ И СНИЖАТЬ ВЕС❓ ✅ СВЕЖИЕ ОВОЩИ Низкоуглеводные овощи - большой объём, а значит, чувство сытости, большое количество клетчатки при минимуме усвояемых углеводов и достаточном количестве воды. А ещё и огромное количество витаминов и минералов. Какие выбрать овощи? -огурцы и помидоры, капуста, зелень (руккола, петрушка, укроп, зелёный са