Устойчивая обратная муха (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Прикрепите среднюю часть ленты к прочному предмету, например к стойке для приседаний. Прикрепите один конец эспандера к культе и убедитесь, что он надежно закреплен. Держите другой конец ленты в звуковой руке. Встаньте лицом к ленте, слегка согнув колени и вытянув спину. Начните с рук впереди на уровне плеч, локти прямые, с некоторым напряжением в ленте. Затем выведите руки в стороны и назад и сожмите лопатки. Держите локти слегка смягченными на протяжении всего упражнения. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление