Проблемы с осанкой. Как исправить сутулую спину

Сутулость не только косметическая проблема, но серьёзный “звоночек“ перед проблемами со здоровьем.. Чеклист: 1. Стретчинг. Грудь, спина, квадрицепц. Упражнения отведение руки с локтем выше уровня плеча(грудные мышцы); поза барьериста; поза лука (от квадрицепца до рёбер) 2. Правильная ходьба. С включением в работу зоны грудного отдела спины, лопаток. 3. Работа с мышцами спины (грудной зоны). Приведение рук, за счёт работы лопаток(соответствующих мышц). Упражнения. Приведение рук, за счёт работы лопаток(соответствующих мышц). Подъём рук, находящихся в одной плоскости с туловищем (работают лопатки).