Что такое Кардиозоны (Heart Rate Zones, HR Zones) на часах Garmin

Вариабельность сердечного ритма (Heart Rate Variability, HRV) Время между двумя ударами сердца не является фиксированным: сердечно-сосудистая система постоянно подстраивается под нужды организма. ВСР показывает разницу между двумя последовательными сокращениями сердечной мышцы. Если не вдаваться в подробности, вариабельность отражает, как происходит процесс восстановления после тренировки и как хорошо организм адаптируется к нагрузке. Повышение HRV в состоянии покоя — признак положительной адаптации, а снижение говорит о стрессе. Обычно часы используют вариабельность для расчёта показателя «Время до восстановления» (Recovery Time), который показывает, сколько времени следует отдыхать до следующей тренировки. Простым языком: вариабельность сердечного ритма — показатель уровня усталости и адаптации к нагрузке. 🌏 Для покупок переходите в наш магазин 📸 Наш Instagram () 🎥 Наш Youtube () 🇷🇺 Наш Rutube () 🐶 Наш VK () ▶️ Наш Telegram () #Garmin​ #Гармин #AATOWN​ #ААТАУН​ ​#АнтонГолубев