Guest
Готовим полезную ПП шаверму с начинкой из салата цезарь! Такая шаверма наверняка удивит вас своим вкусом и прочно войдет в рацион. Для рецепта полезной шавермы возьмем: — Тонкий лаваш: 60 гр — Филе куриного бёдрышка: 100 гр — Зелёный салат — Помидор: 1 шт. — Пармезан: 20 гр — Греческий йогурт: 50 гр — Чеснок: 1 зубчик — Горчица: 1 ч. ложка — Соль и перец Для приготовления соуса к шаверме смешаем йогурт, горчицу и выдавим зубчик чеснока. Курицу необходимо пожарить до румяной корочки, приправив её солью и перцем. Помидор и жареную курицу нарезаем на полоски. Лист лаваша хорошенько промазываем соусом, выкладываем зелёный салат, курочку, помидор и посыпаем пармезаном. Шаверму необходимо свернуть и обжарить на сухой сковородке по минуте с каждой стороны. Всего здесь мы получим примерно 30 гр белка, 15 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 415 ккал. Весит эта пп шаверма 350 гр и на 100 гр здесь приходится 8,5 гр белка, 4 гр жиров и 11,5 гр углеводов, что сост
