Guest
Привет! Рада приветствовать тебя на своем канале! В этом влоге я покажу тебе свою тренировку, которую делаю несколько раз в неделю 💪🏋♀ Тайминг: 00:00 Вступление 00:21 Разминка 01:20 Первое упражнение - базовый присед 01:52 Второе упражнение - отведение в сторону 02:24 Третье упражнение - отведение назад 02:57 Четвертое упражнение - присед с отведением 03:41 Пятое упражнение - ягодичный мостик 04:43 Шестое упражнение - румынская тяга 05:27 Седьмое упражнение - тяга за голову 06:02 Восьмое упражнение - тяга лежа 06:23 Девятое упражнение - отжимания 06:48 Упражнение на пресс «книжка» 07:08 Упражнение на пресс «десятка» 07:39 Раминка и растяжка Почта для сотрудничества: @ #спорт #ягодицы #тренировка #тренировка_на_ягодицы #пресс #тренировка_на_спину #тренировканасвежемвоздухе #тренировкавпарке #ялюблюспорт #я_люблю_спорт
