Как избежать проблем со здоровьем от компьютера Советы ортопеда

Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт клиники «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как избежать проблем со здоровьем, связанных с работой на компьютере. Существует несколько проблем: — синдром запястного канала, который возникает от постоянной работы с компьютерной мышкой. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Чтобы этого избежать, периодически (раз в два часа) следует растягивать внутреннюю часть предплечья, делая специальные упражнения; — синдром замороженного плеча, когда спазмируются мышцы плеча, в результате чего ткани плечевого сустава отекают, ухудшается микроциркуляция. Для того, чтобы избежать этой проблемы, следует сложить руки “в замок” на затылке и растягивать их. Можно еще одновременно делать плавные повороты. При постоянной работе на компьютере больше всего страдают поясничный и шейный отделы позвоночника — происходит отек мягки