Упражнение с гантелями. Упражнение №2 Комплекс упражнений на плечевой пояс и бицепс.

Упражнение с гантелями в домашних условиях. пражнение №2 Комплекс упражнений на плечевой пояс и бицепс. В комплексе: - Сгибание на бицес руки - Отведение на плечи - Подъем рук вперед на плечи Какие мышцы работают при разведении гантелей в стороны? Основные мышцы, которые работают при выполнении движения, это средний пучок дельтовидных мышц. Если выполнять движение, не соблюдая технику, то в работу подключится передняя или задняя часть дельт. Также в работу вовлечены мышцы кора и, при избыточной амплитуде, трапециевидные мышцы.