Доброе утро - версия 2 (90 градусов)

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Удерживая это положение, поднимите обе руки вверх к потолку. Держа спину и шею прямо, согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Очень важно, чтобы движение исходило от бедер, а не от сгибания спины. Иногда полезно представить, что по спине течет палка, которая мешает вам согнуться. Убедитесь, что вы не сутулите плечи, сосредоточьтесь на том, чтобы шея была длинной. Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела