10 минут : разогрев перед растяжкой.

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Jan 2024

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Прежде чем приступать к стретчингу - разогреемся☃️ Мышцы после такой разминки станут более поддатливыми - увеличится амплитуда движений. Кардио тренировку можно использовать в качестве зарядки, если чувствуете нехватку движений на новогодних каникулах) Пожалуйста, следите за пульсом - он не должен быть выше максимального значения. Рассчитать максимально допустимую границу можно по формуле для женщин = 226 - ваш возраст, для мужчин=220 - ваш возраст. Хорошей тренировки 🙌 и с новым 2024 годом!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OE93dWJ5YzVlckVMeWJUalN3RnRkcDFDMW5zWGlKbW0zWFNnRFgyRXhndz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как репетитору работать над созданием личного бренда

1 day ago

01:01:16

Как репетитору работать над созданием личного бренда

1 49%

Новогодний штурм Грозного. Поминутная реконструкция #минутавминуту

1 day ago

02:36:49

Новогодний штурм Грозного. Поминутная реконструкция #минутавминуту

1 75%

Был ли Иван Грозный сумасшедшим (Агафонов, Соколов, Комнатный Рыцарь) /Минутная История

1 day ago

01:37:56

Был ли Иван Грозный сумасшедшим (Агафонов, Соколов, Комнатный Рыцарь) /Минутная История

1 30%

ШАРЛОТКА ЗА 5 - 10 МИНУТ рецепт ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА просто ОБЪЕДЕНИЕ

2 days ago

00:11:01

ШАРЛОТКА ЗА 5 - 10 МИНУТ рецепт ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА просто ОБЪЕДЕНИЕ

1 54%

неГолубой огонёк 2025 - Отличные песни на любой вкус - Любимые хиты @muzparad #душевныепесни

2 days ago

00:48:44

неГолубой огонёк 2025 - Отличные песни на любой вкус - Любимые хиты @muzparad #душевныепесни

1 10%

КРИПТОМИЛЛИОНЕРЫ | СМЕРТЬ ХОМЯКА | БИТКОИН - ЭТО СКАМ

2 days ago

00:10:17

КРИПТОМИЛЛИОНЕРЫ | СМЕРТЬ ХОМЯКА | БИТКОИН - ЭТО СКАМ

1 69%

ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!

3 days ago

00:17:39

ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!

1 64%

ЗНАМЕНИТЫЙ НОРВЕЖСКИЙ ТОРТ! Самый лучший торт в мире на Новогодний праздничный стол!

3 days ago

00:04:03

ЗНАМЕНИТЫЙ НОРВЕЖСКИЙ ТОРТ! Самый лучший торт в мире на Новогодний праздничный стол!

1 62%

Эти события неизбежны! Астролог о будущем России и перерождении душ + ПРОГНОЗ на 2025

4 days ago

01:22:20

Эти события неизбежны! Астролог о будущем России и перерождении душ + ПРОГНОЗ на 2025

1 47%

Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!

4 days ago

00:03:19

Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!

1 56%

Terremoto #Roccamonfina (CE) ML 2.4 31 dic 2024 22:38: Italia Prof. 6.9 km N E

4 days ago

00:02:59

Terremoto #Roccamonfina (CE) ML 2.4 31 dic 2024 22:38: Italia Prof. 6.9 km N E

4 43%

Море огня утром 30-ого! 10 минут назад Россия дала свой ответ на взрыв Северных потоков.

5 days ago

00:09:21

Море огня утром 30-ого! 10 минут назад Россия дала свой ответ на взрыв Северных потоков.

1 83%

Они прибыли на Землю №58 Мультивселенной, но обнаружили там людей с других планет

5 days ago

00:40:51

Они прибыли на Землю №58 Мультивселенной, но обнаружили там людей с других планет

1 38%

Ицюань / Кёкусинкай / Ченбао Чжуан и Няо Нань Фей / 2024 ударов кулаком / Саньчжань ()

5 days ago

01:03:43

Ицюань / Кёкусинкай / Ченбао Чжуан и Няо Нань Фей / 2024 ударов кулаком / Саньчжань ()

1 83%

Салат АНЮТА Вот Это Да! Из Простых продуктов --Такая Вкуснятина!! Готовится 10 Минут

5 days ago

00:01:35

Салат АНЮТА Вот Это Да! Из Простых продуктов --Такая Вкуснятина!! Готовится 10 Минут

1 20%

Пеките хоть Каждый день пока есть замороженные ягоды! Все смешали и в духовку: за 5 МИНУТ+ выпечка!

5 days ago

00:02:21

Пеките хоть Каждый день пока есть замороженные ягоды! Все смешали и в духовку: за 5 МИНУТ+ выпечка!

1 56%

СКУМБРИЯ В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ-которая не уступает дорогостоящим магазинным копченостям

6 days ago

00:02:58

СКУМБРИЯ В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ-которая не уступает дорогостоящим магазинным копченостям

1 76%

Заря - Полчаса до Нового года

6 days ago

00:31:42

Заря - Полчаса до Нового года

2 83%

Разработчик про природный сорбент WELLLAB LIQUID ECO-SORB

6 days ago

00:54:42

Разработчик про природный сорбент WELLLAB LIQUID ECO-SORB

1 54%

10 ЗАКУСОК на НОВЫЙ ГОД 2025! Эти ЗАКУСКИ Сметут со Стола! Вкусные ЗАКУСКИ на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2025!

6 days ago

00:10:37

10 ЗАКУСОК на НОВЫЙ ГОД 2025! Эти ЗАКУСКИ Сметут со Стола! Вкусные ЗАКУСКИ на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2025!

1 77%

Враг хамил!: что может Орешник // Военный эксперт про характеристики ракеты, военных в США

6 days ago

00:37:22

Враг хамил!: что может Орешник // Военный эксперт про характеристики ракеты, военных в США

1 92%

Мазут в Керчи/ реальный масштаб катастрофы! Они ответят

1 week ago

00:10:34

Мазут в Керчи/ реальный масштаб катастрофы! Они ответят

1 67%

КАК ПРОЙТИ ELDEN RING SotE ТОЛЬКО ШИПАМИ

1 week ago

00:25:43

КАК ПРОЙТИ ELDEN RING SotE ТОЛЬКО ШИПАМИ

1 74%

Interview Sam Altman (ChatGPT) 2024 : Tout ce qu'il a rvlen15minute!

1 week ago

00:16:02

Interview Sam Altman (ChatGPT) 2024 : Tout ce qu'il a rvlen15minute!

4 55%

0 Comments

Guest