Guest
Рич Пиана - культурист бодибилдер, предприниматель и бизнесмен а так же знаменитый в мире блогер культурист берет интервью у акробата качка, и доказывает людям что большие парни тоже могут быть гибкими. Люди думают, что чтобы стать гибким, нужно делать специальные упражнения. Но это не так. Нужно просто делать те упражнения, которые уже делаешь, но с упором на гибкость. Бодибилдерам, которые хотят нарастить массу и растянуть фасции, достаточно просто делать свои упражнения с большей амплитудой или подбирать движения, в которых можно добиться большей амплитуды. Когда делаете обратные разведения рук - тянитесь. В конце каждого подхода вытянитесь и замрите на 30 секунд. Вы станете более гибким, растянете фасции, дадите возможность мышцам расти. Одним выстрелом убиваете двух зайцев.
