Halloween-тренировка

И опять ФК «Единоборства и фитнес», расположенный в ТЦ «Ганза». Традиционная разминка: 5 км за 20 минут (15 км/час) Далее 5 интервалов по 40 секунд в «горку», в маске 3000 ft, угол с 10 до 15, отдых 20 секунд. Затем немного побыл «качком», но это не интересно. И в конце поработал в маске (замялся): 1. 3 интервала по 2 минуты на штанге, отдых 1 минута. 2. Ноги на мешке, 3 интервала по 1 минуте с 20 секундным перерывом. Конечно, были кольца и растяжка в TRX и пресс на фитболе, но это «попса». Хочешь быть резким как серп и мощным как молот — тренируйся как Советский человек!