Видео от Анны-Виктории Капитулиной

4 подход маюрасаны в динамике по 10 раз, после статики 30 сек. с прямыми ногами, 30 сек. в лотосе. Уйти от медикаментов! У каждого из нас дыхание напрямую ассоциируется с жизнью. Если мы хотим убедиться, что человек жив, то, прежде всего смотрим – дышит ли он. Если человек получает навык корректного сознательного управления своим дыханием: вдохом, задержкой дыхания на вдохе, выдохом и задержкой дыхания на выдохе, то он может укрепить весь свой аппарат дыхания, сформировав тем самым более совершенную защиту перед лицом простудных и инфекционных заболеваний. Дыхательные практики способствуют активизации диафрагмы, что приводит к активизации работы ряда внутренних органов. Но главный плюс в тренировках вдоха, выдоха и задержки дыхания заключается в обильном обогащении крови кислородом, что повышает жизненный тонус, ну а накопление углекислого газа способствует нейтрализации активных форм кислорода-радикалов, защищает клетки от разрушения. Задержки на вдохе позволяют накопить и распределить энергетический пот