Guest
Команда и скалодром El Capitan представляют видеоверсию мастер-класса чемпионов России в трудности Динары Фахритдиновой и Дмитрия Факирьянова. Ролик большой, так что рекомендуем для навигации по интересующим вопросам использовать таймкод: 00:14 Как вы начали лазать? 02:32 Когда увлечение переросло в спорт? 06:35 Как вы относитесь к алкоголю? 07:28 Спортивная карьера, скачок формы 10:58 Про скалы 15:19 Про категории 16:20 Любимые скалолазные районы 19:07 Про скалы в России 20:44 Как работаете над проектами на скалах? 22:58 Как оценивать прогресс в скалолазании? 26:53 Про спортивный дневник 30:10 Как тренируетесь для проектов на скалах 31:00 Отношение к фри соло 33:00 Как спортсмену сохранять позитивный настрой? 34:45 Принципы ваших тренировок 41:50 Недельный план тренировок 43:38 Как научиться хорошо ставить ноги? 47:21 Про восстановление после тренировок 49:06 ОФП, СФП и сила пальцев 55:03 Питание и диета 1:02:21 Про травмы 1:08:27 Про образование, работу и финансы 1:16:11 Секрет выносливости 1:
