Как развить выворотность с en l'air. Боди балет. Партерная гимнастика

Как развить выворотность с en l’air. Боди балет. Партерная гимнастика Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Сегодня предлагаю вам поработать над своей выворотностью. Думаю, все наслышаны, что их как бы 3 - верхняя, средняя и нижняя. Но будет ошибкой развивать только нижнюю (в голеностопном суставе) и среднюю (в коленном суставе) и совсем забросить верхнюю выворотность, как самую сложную (в тазобедренном суставе). В этом уроке мы будем комплексно работать над активной выворотностью и раскрытием тазобедренных суставов при помощи движений классического танца в партерной гимнастике. А заодно выучим новое движение - en l’air, которое укрепляет мышцы тазобедренного сустава и развивает подвижность коленного сустава, что положительно влияет на общую выворотность. Ну а если вы впервые видите мой канал, то не спешите и сначала ознакомьтесь с основными принципами классического танца поэтапно, а затем переходите к полноценному уроку. Разбор всех упражнений вы найдете в плейлистах: Как подготовиться к уроку балет Балет. Уровень 1 Балет. Уровень 2 И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: (запрещённая на территории РФ соц. сеть) Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая на территории РФ соц. сеть) И телеграм Также я провожу занятия онлайн. Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале. 1 онлайн занятие - 900 рублей Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!