БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ В САМОМ НИЗУ Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!

Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше! Отблагодарить автора канала: 🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что будет в этом видео? 00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС) 00:31 Биомеханика КПС 01:06 Болит поясница или КПС? 01:17​ Как может болеть КПС? 01:33 Как оценить исходное состояние? 02:01​ УПРАЖНЕНИЕ №1 04:16​ УПРАЖНЕНИЕ №2 05:45​ Более простой вариант 06:25​ УПРАЖНЕНИЕ №3 07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4 08:13 Неприличный вариант!😲 09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5 10:50 Оценка эффективности 11:12 Заключение ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ анатомию крестца и костей таза ✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС) ✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС ✅ каким образом может болеть КПС ✅ каким образом можно разблокировать КПС ✅ 5 упражнений для мобилизации КПС ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉 ►Инстаграм: 👉 ►Facebook - ►Вконтакте - ► съемка и монтаж: 👉 ► За мечтой! KATARINA MAX: 👉 РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: 👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: 👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: 👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: 👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: 👉 Все упражнения с планкой: 👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций “ScolioRussia2020“ и “Боль в спине“, “Практическая йога-терапия“ и “Наука-Йоге“. ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #больвкрестце #больвпояснице #здороваяспина #здороваяпоясница #больвспине #крестец #йогатерапия