Guest
Я создал 30 дневный курс “Подтянись с Горячевым“, на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте. #какувеличитьколичествоподтягиваний #подтягивания #какнаучитьсяподтягиваться ! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ! Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, будем очень благодарны!). Мой Инстаграмм: Telegram: Tik Tok: Затем напиши мне в директ в instagram или на почту @ и я лично отправлю тебе программу! Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? Фитнес студия “Система тела“ в Москве, исключительно персональные тренировки: Друзья, мы с братом рады поделиться отличным руководством улучшения динамической силовой выносливости для увеличения количества подтягиваний! В этом видео ты найдёшь все что нужно для прогресса. Разбор теории, чтобы ты понимал за счёт каких улучшений в организме происходит пробив застоя в подтягиваниях. Далее будет разбор упражнений для любого уровня подготовки. Ты хочешь с 5 подтягиваний быстрее дойти до 10? Не проблема, найдешь упражнения начального уровня, так и тот кто хочет пробить 20 или 30 подтягиваний, так же найдёт необходимое. Ну и конечно поговорим о спортивных добавках, которые без вреда для организма дадут существенный прирост силовой выносливости, чтобы ты быстрее прогрессировал! Конечно будем рады обратной связи, напиши что тебе понравилось в ролике и что бы ещё хотел узнать, ответ получишь в комментариях. Желаю тебе преодолеть свой предел, но главное без травм! За здоровый атлетизм! Навигация по видео: 0:00 Пополнение в команде «Cистема тела». 0:56 Структура обучения. 2:09 Теоретическая часть. За счёт каких улучшений ты станешь сильнее и выносливее? 6:45 Практически часть. Структура. Принцип построения упражнений. 7:30 Первое упражнение 1 уровень. От 0 до 10 подтягиваний. 8:19 Первое упражнение 2 уровень. От 10 до 20 подтягиваний. 9:09 Первое упражнение 3 уровень. От 20 до 30 подтягиваний. 10:10 Второе упражнение. Взрывные подтягивания. 11:08 Третье упражнение. Негативные подтягивания. Эксцентрика. 12:39 Четвёртое упражнение. Лесенка не слезая с турника. 14:04 Итоги упражнений. Рекомендации. 14:48 Спортивные добавки для улучшения динамической силовой выносливости. 15:03 Креатин моногидрат. 18:24 Бета-аланин. 20:34 Цитруллин. 23:16 Итоги видео. Условия конкурса.
