Мы спросили нейросеть: как начать медитировать

Вот ответ: Для начала выберись на природу и возьми с собой блокнот и ручку. Зайди в лес или парк. Сядь на землю. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Представь, что перед тобой стоит большая чаша с чистой водой. Вдохни через нос, выдохни через рот. Сделай это 5 раз. Затем начни дышать животом. Задержи дыхание на три секунды, затем резко выдохни. Снова сделай это пять раз. Теперь начинай вдыхать через нос. Выдох должен быть таким же продолжительным, как вдох. Когда делаешь вдох, представляй, что воздух заполняет твои легкие и живот. Когда вдыхаешь через нос - представляй воду, заполняющую твои легкие, живот, грудь. Пишите, если у вас тоже есть вопросы к нейросети