Поза орла для свободы плеч

Знаете, как можно быстро расслабить плечи и освободить шею прямо на рабочем месте? ⠀ Вам поможет  поза“орла“ 🦅 Мы воспользуемся только той частью, где задействованы руки. Про работу ног поговорим в другой раз🙂 ⠀ В этом упражнении 3 части, которые направлены на разные участки трапециевидной мышцы. ⠀ Общее для всех упражнений: Переплетаем руки и делаем по 7-10 повторений на каждую сторону. ⠀ 1 видео 🔼Уводим локти от себя вперед ⠀ 2 видео ⠀ 🔼Направляем локти вниз ⠀ 3 видео ⠀ 🔼Двигаем локти вверх ⠀ Добавляйте пост в закладки✅ Повторяйте в течение дня🔄 Делитесь с друзьями 👯‍♀️