Медитация на объединение противоположностей. Практика, которая помогает работать с принятием себя

В этом мини-уроке мы выполним медитацию, которая очень тонко, но эффективно работает с нашим умом и психикой. Если вам сложно ощущать себя цельным и принимать всего себя со своими сложностями характера и поведения, то эта медитация облегчит этот процесс. “Медитация с мудрой объединенных полярностей учит вас тонкости восприятия и управлению собой. Эта мудра должна выполняться очень точно, и для поддержания ее в течение всей крийи требуется постоянное внимание. Это тонкая медитация. С постоянной практикой эта медитация получается все лучше и лучше. Она обладает измерениями, которые сложно освоить сразу, но со временем они раскрываются“. Время выполнения - не больше 11 минут. Попробуйте начать с 3 минут ежедневно, и постепенно начните отслеживать ваше состояние и восприятие себя.