Стабильность корпуса в лежачем положении с сгибанием плеча

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, поставьте ступни на пол и расслабьте руки по бокам. Найдите нейтральное положение поясницы. Возможно, вам понадобится подушка под голову. Вытяните обе руки над головой прямыми руками и почувствуйте, как удлиняется туловище. Сохраняйте контроль над поясницей. Она должна сохранять нейтральную позицию. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине