Тренировка без оборудования. Можно выполнять на коврике или пледе. Уровень: легкий ⭐️ Используем в качестве: - разминки в любое время дня - утренней зарядки - комплекса для профилактики боли в пояснице - комплекса для улучшения движения в тазобедренном суставе - перед силовой тренировкой на них тела Противопоказания: - острая боль в спине, пояснице - общее недомогание - воспалительные процессы в малом тазу в острой фазе Приятной тренировки 🫶🏼😉
Hide player controls
Hide resume playing