Как бежать 10 км. Мои 10 км за . Тактика, питание, подводка, разминка.

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Oct 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

➤ Купить готовую программу по бегу: #17 ➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: ➤Подписывайтесь на мой Instagram: - ссылка на тренировку Содержание: 0:00 Всем привет! 0:49 Разминка перед бегом на 10 км 3:31 Тактика негативного сплита при беге на 10 км 4:44 Первые 3 км на моей десятке 5:02 Тактика равномерного бега на 10 км 5:54 Первые 5 км на моей десятке 6:55 Питание перед бегом на 10 км 8:51 Первые 8 км на моей десятке 9:10 Вода при беге на 10 км 9:48 Финиш моей десятки. Первые выводы 11:46 Экипировка. В чем бежать 10 км 16:43 Как тренироваться за неделю до забега на 10 км. Подводка 20:25 Заключение

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NnRwTGNTMTUyOFEvNER6aW5hTUdaRHdYak5hNDNrQmpsUytQd25UNG44ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...

2 days ago

00:15:51

ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...

1 74%

ШОК! Об этом сейчас молчат! Лекция Юрия Безменова, бывшего сотрудника КГБ, Лос Анджелес, 1983 год.

2 weeks ago

01:02:41

ШОК! Об этом сейчас молчат! Лекция Юрия Безменова, бывшего сотрудника КГБ, Лос Анджелес, 1983 год.

1 14%

Следователь громит мифы про Сталина

2 months ago

00:16:34

Следователь громит мифы про Сталина

1 69%

Что происходит в Сирии после падения Асада

2 months ago

00:12:29

Что происходит в Сирии после падения Асада

1 70%

США и Россия: Почему женщины начали бегать за мужчинами Революция гендерных отношений за 10 лет

2 months ago

00:12:15

США и Россия: Почему женщины начали бегать за мужчинами Революция гендерных отношений за 10 лет

1 49%

Константин Заслонов (1949) фильм смотреть онлайн

2 months ago

01:10:52

Константин Заслонов (1949) фильм смотреть онлайн

1 39%

2025. Не убежать, не скрыться // Александр Батов. Что делать

2 months ago

00:37:58

2025. Не убежать, не скрыться // Александр Батов. Что делать

1 33%

НЕ СПЕШИТЕ выкидывать МАНДАРИНОВЫЕ корки! Почему я об этом не знал раньше

2 months ago

00:14:41

НЕ СПЕШИТЕ выкидывать МАНДАРИНОВЫЕ корки! Почему я об этом не знал раньше

1 33%

Побегай 1-го января 2025, Калуга

2 months ago

00:15:56

Побегай 1-го января 2025, Калуга

8 29%

Бубновский: как вылечить головные боли, гипертонию, ишемию, онкологию, аритмию, артрозы, артриты

2 months ago

01:35:54

Бубновский: как вылечить головные боли, гипертонию, ишемию, онкологию, аритмию, артрозы, артриты

1 29%

Куда семью , а стоит ли срываться , мнения выживальщиков ! Готовимся бежать как крысы - это горько !

2 months ago

00:23:59

Куда семью , а стоит ли срываться , мнения выживальщиков ! Готовимся бежать как крысы - это горько !

1 43%

МЯСНОЙ ШТУРМ СВОИМИ ГЛАЗАМИ. Реальные истории российских солдат

3 months ago

00:26:03

МЯСНОЙ ШТУРМ СВОИМИ ГЛАЗАМИ. Реальные истории российских солдат

1 76%

Крысы побежали с корабля // Экономическая ядерная бомба запущена (А. Лежава)

3 months ago

00:20:58

Крысы побежали с корабля // Экономическая ядерная бомба запущена (А. Лежава)

1 10%

С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела

3 months ago

00:01:28

С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела

1 78%

CMH, BOOKER, PUSSYKILLER, Metox, WHITE GALLOWS, Джон Гарик. 3 КОТА шоу / Биг Коллаб. Трек за 5 минут

4 months ago

00:29:34

CMH, BOOKER, PUSSYKILLER, Metox, WHITE GALLOWS, Джон Гарик. 3 КОТА шоу / Биг Коллаб. Трек за 5 минут

3 53%

Коллекторы убегают от ТЮРЕМЩИКА. Банкротство физических лиц сколько

4 months ago

00:13:27

Коллекторы убегают от ТЮРЕМЩИКА. Банкротство физических лиц сколько

2 80%

Интересная история / Человек-медоед, Адриан Картон де Виарт.

4 months ago

00:15:58

Интересная история / Человек-медоед, Адриан Картон де Виарт.

1 27%

LOBODA ЛЮБОВЬ ДО КОНЦА СВЕТА | LYRIC VIDEO, 2024

4 months ago

00:03:15

LOBODA ЛЮБОВЬ ДО КОНЦА СВЕТА | LYRIC VIDEO, 2024

13 89%

Токаев начал скакать на граблях! США уже готовят переворот в Казахстане!

4 months ago

00:10:02

Токаев начал скакать на граблях! США уже готовят переворот в Казахстане!

1 18%

Иван. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.

4 months ago

00:06:04

Иван. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.

1 12%

Perfect Life - Убегаю от зимы (promo video)

4 months ago

00:00:26

Perfect Life - Убегаю от зимы (promo video)

1 6%

NЮ - Некуда бежать

4 months ago

00:03:23

NЮ - Некуда бежать

1 25%

АРТРОЗ, КОГДА НУЖНО ИДТИ К ВРАЧУ И КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ

4 months ago

00:13:28

АРТРОЗ, КОГДА НУЖНО ИДТИ К ВРАЧУ И КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ

3 34%

МауЗерЪ - Улыбка мертвеца (2022)

4 months ago

00:02:39

МауЗерЪ - Улыбка мертвеца (2022)

1 93%

0 Comments

Guest