Йога комплекс для всех. Как укрепить мышцы всего тела

В этом видео предлагается йога комплекс, который задействует все части тела и прорабатывает все мышцы. Уникальный подбор последовательных упражнений позволит укрепить тело целиком #Йога асана с прогибом назад - хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат. #Асана с наклоном вперед - стимулирует работу органов брюшной области. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Удлиняет переднюю поверхность корпуса. Асана сидя с намасте между коленями (намаскарасана) - успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости. Поза облегчает боли в пояснице, снимает скованность в коленных и голеностопных суставах. Асана полезна для женщин. Джану Ширшасана стимулирует работу системы пищеварения, тонизирует мышцы брюшного пресса и дает сердцу и голове возможность отдохнуть. Наклоны вперед благотворно влияют на