Подрыв или рывок гири Как выбрать упражнение с гирей. Иван Денисов

Рывок гири и подрыв гири два практически идентичных в своих усилиях и направлениях упражнения с гирями. Часто стоит вопрос, какое упражнение выбрать при подготовке спортсмена и при фитнес тренировках с гирьками. В подготовке к соревнованиям нужны оба упражнения, конечно доминировать будет рывок, как главное упражнение тренировочного процесса. Для обычной тренировки спины и ног, функциональной работе - подрыв гири будет выгоден как простое и более доступное упражнение. Подрыв исключает два сложных технических элемента - сброс и заброс. Иван Денисов - рекордсмен мира в гиревом спорте раскроет секреты применения этих упражнений в тренировочном процессе. Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: , А также: Канал В Рутубе: Канал Яндекс Дзен Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri