Сегодня прокатился со своими 70-килограммовыми гантелями 💪 Это заняло около 15 минут “веселья’, тренировка приведена ниже, если вы хотите попробовать 🙃 4 подхода, отдых 60 секунд между ними Наборы 1 и 3: 5 дьявольский пресс 70# 3 прогулки по стене 20 Прыжков в боксе за кадром 3 прогулки по стене 5 дьявольский пресс 70# наборы 2/4: 10 двойной ДБ рывок 50# на 6 Выпадов сверху 20 БЖО 3 OHWL 10 двойной DB hang CNJ 50#
Hide player controls
Hide resume playing