Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал

Мой ужин: Запеканка 100 гр Салат 200 гр Итого: 300 гр 221 ккал Запеканка куриная с кабачком: Ингредиенты: - 500 гр фарш куриный, - 350 гр кабачок, - 100 гр лук, - 1 яйцо, - Соль. Приготовление: Кабачок потереть (я использовала корейскую терку). Лук мелко порезать. Все смешать с фаршем, добавить яйцо, посолить. Выложить в форму. Поставить в разогретую духовку. Выпекать 30 мин при 180°. БЖУ на 100 гр: 115,8 ккал Белки - 12,1 г Жиры - 5 9 г Углеводы - 3,3 г Салат “Арбатский“ - 1 крупная картофелина, - 2 помидора, - 1 средний огурец, - 20 гр зелёного лука либо 1/2 средней репчатой луковицы, - 1 ст. ложка оливкового масла, - Соль. Картошку запекла в специальном мешке в микроволновке 4 мин (на две картофелины). Дала остыть, сняла кожицу. Овощи порезала, перемешала, заправила. БЖУ на 100 гр: 53 ккал Белки - 1,2 г Жиры - 2,5 г Углеводы - 6,3 г Курица в мультива