Что такое углеводы и как правильно исключать углеводы

Углеводы: полезные и вредные 👩‍⚕️⚖️ Не все углеводы одинаковы! Существует огромное разнообразие: простые и сложные углеводы. Простые (например, сахар) быстро усваиваются, поднимая уровень глюкозы. Сложные (например, цельные злаки) перевариваются дольше и лучше насыщают. 🍚🥦 Именно поэтому доктор Смоляков Сергей Владимирович рекомендует внимательное отношение к выбору углеводов в своих книгах “Рожденный болеть“ и “Научное голодание“. Бессмысленное исключение всех углеводов, как правило, приводит к дефициту энергии и плохому самочувствию. Ваше здоровье — в ваших руках! Узнайте, как сбалансировать рацион, учитывая свои индивидуальные потребности. 🌟 #здоровье #углеводы #питание #книги #методсмолякова