Guest
🎯Акушерская самоподдержка. Это тот вид поддержки, которую можно оказать себе самостоятельно, в случае, если у вас нет партнера. Акушерская поддержка делается для того, что бы: ✔отпустить контроль; ✔расслабиться; ✔почувствовать доверие к этому миру; ✔перестать контролировать те вещи, которые не нужно контролировать. Для того, что бы сделать акушерскую поддержку самостоятельно, необходимо сесть поудобнее, расслабить мышцы шеи и опустить затылочную часть головы на кисти рук. Таким образом, перед вами стоит задача максимально расслабить ременные мышцы и мышцы ГКС (голову буквально положить в свои руки), а руками создавать противовес держа голову, тем самым оказывая себе поддержку.
