Guest
Раз в неделю делай и спина болеть не будет, жопка толкать начнет, как окрепнет, в ножках сила появится богатырская и техника бега улучшится, а на более высокие скорости переходить будет комфортнее. Полностью такая тренировка подойдет для окрепших любителей среднего уровня и выше. Новичкам рекомендую просто ознакомиться и попробовать, выполняя для начала только те упражнения, которые не вызывают сильного дискомфорта, тахикардию, панические атаки и чувство собственной никчемности. Это нормально, если по началу получаются не все упражнения, а нагрузка кажется большей, чем хотелось бы и нужно. Если вы хотите присоединиться к беговому клубу TRUNNERGANG — оставляйте заявку в телеграм-боте:
