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Faça esse treino de 8 minutos por 2 semanas e se olhe no espelho! Veja um treino eficazes para como secar os pneuzinhos laterais, transformando sua silhueta de maneira rápida e saudável. Vamos guiar você através de 8 exercícios infalíveis, projetados especificamente para tonificar e emagrecer as costas, além de fortalecer e emagrecer os braços. Se você está buscando uma solução prática para se livrar daqueles incômodos pneuzinhos e alcançar uma aparência mais esguia, este vídeo é para você. Junte-se a nós nessa jornada de bem-estar e autoconfiança, e comece a ver resultados surpreendentes em pouco tempo. Seu corpo agradece, e sua autoestima também! Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução ao Treino - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 00:54 - Corrida Parada 01:20 - Stiff Lateral e Frontal 02:01 - Meio Burpee 02:42 - Corrida Parada 03:23 - Stiff Dinâmico 04:04 - Meio Burpee 04:45 - Corrida Parada 05:26 - Stiff Lateral Descanso 30 seg 06:27 - Aquecimento Abre e Fecha 07:08 - Flexões 07:49 - Tríceps no Banco 08:30 - Rosca Direta 09:11 - Abre e Fecha 09:52 - Flexões 10:33 - Tríceps no Banco 11:14 - Rosca Direta -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬ Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸
