Guest
“Смотри в тарелку, не разговаривай“ - это то, что нам говорили наши бабушки с самого детства.🙃 Потому, что так им говорили их бабушки, а тем их бабушки - мы многое передаем своим детям не особенно понимая «а зачем?“. А между тем есть причина почему нужно кушать медленно, почему нельзя отвлекаться на другие дела во время еды. ⛔️ Сейчас проводится уже много исследований на эту тему. А раньше это были просто замечания врачей, что те, кто кушал медленно, не отвлекался - у них была лучше выживаемость от эпидемий. А ведь все просто - когда мы едим медленно и осознанно, у нас пища более разжеванная попадает в желудок и состояние ЖКТ намного лучше. А сейчас уже ❗️доказано, что отвлечение мозга на другие занятия во время еды, увеличивает процент заболеваемости болезней мозга. В то время когда если мы наоборот едим просто наслаждаясь вкусом, не думая больше ни о чем, тренирует нашу “мышцу“ внимательности. 🧘Посвящайте 15-20 минут в день только себе и наслаждением пищи. Попробуйте поесть с закрытыми глазами и отличить все ноты вкусы у себя на языке. Это невероятно полезная практика для вашего организма.
