г. Тренировка спины и ног. Первым упражнением выполнил становую тягу. Сейчас в приоритете жим и тягу делаю раз в две недели. Далее были жим ногами и тяга гантели в наклоне . На видео третий подход ( 2й без видео). Надел лямки, т.к. мозоли натёр сильно, это отвлекало.
Hide player controls
Hide resume playing